Fungerar hårtillväxttillskott verkligen? De bästa hårvitaminerna, enligt hudläkare

Det finns goda nyheter & hellip; och det finns dåliga nyheter.

Getty Images

Hur vet jag om vitaminbrist påverkar mitt hår?

'Det finns många kvinnor som springer runt som är bristfälliga och inte inser det, på grund av bantning, dålig kost eller intensiv stress', säger Burg. Och när du är superstressad eller inte äter tillräckligt, 'din kropp kommer att stänga av din hårväxt först och omdirigera näringsämnen och energi till organensom behöver det mest, säger han och ger dig därför vitaminbrist.



Och om du någonsin har upplevt en allvarlig ansträngning av fysisk eller känslomässig stress (hej, pandemi!), Kanske du har märkt att du plötsligt tappar håret några månader efter (eller, om inte, grattis! Du tänkte bara att WTF var pågår med ditt hår). “Det är en fördröjd reaktion på stress eller diet som vanligtvis inträffar tre månader senare, Säger Burg.

Självklart är det enda sättet att veta säkert om din kropp är bristfällig att få dina nivåer testade av din läkare, så snälla börja inte knäppa piller bara för att hela världen är en skräpeld just nu - vänta istället på enläkareatt berätta det för dig. Duh.

De 4 bästsäljande hårgummierna

HUM Nutrition Hair Sweet Hair Gummiessephora.com$ 25,00 SHOPPA NU Hairfinity Candilocks tuggbara hårvitamineramazon.com29,99 dollar SHOPPA NU

Hur kan jag påskynda hårväxten om jag är frisk?

'Det finns några studier och anekdotiska bevis som stöder tanken att låga D-vitaminnivåer kan hindra hårväxt, och många människor tenderar att ha lågt D-vitamin, även om de annars är friska', säger Dr. Bhanusali och noterar samma för lägre järnnivåer. 'Många hudar ser bra resultat genom att förskriva patienter järntillskott och D-vitamintillskott, men kontrollera alltid med din läkare innan du tar något.'

Om du inte har vitaminbrist (som återigen bara en läkare kan berätta för dig) men ändå vill ha längre, friskare, starkare hår, så tyvärr, “kosttillskott kommer förmodligen att göra mycket lite för dig, Säger Burg. Hej, kanske kommer du att ha det lyckliga jokertecknet — igen, det finns inga massstudier som säger jaellernej - men om vi pratar från en vetenskaplig punkt här är dina odds inte stora.

Är du inte säker på vad du ska göra? Tala med din läkare. Verkligen. De kan ge dig tummen uppåt (eller nedåt) innan du slösar bort dina pengar - eller, ännu värre, röra med din hälsa.

Stocksy

Det är också värt att notera att biotin - precis som alla tillägg - inte saknar nackdelar:Överflödigt biotin har potential att utlösa utbrott hos vissa akne-benägna individer(japp! kul! Vi har kul!). Mer forskning behövs för att förstå den exakta korrelationen, men vadärkänt är att intag av biotin också kan påverka större medicinska tester som din läkare kan utföra. I grund och botten, såvida du inte själv är läkare (vilken, hej, varför du här ?!), se till att diskutera all tilläggsrelaterad information med en verklig läkare.

Vilka är de bästa hårtillväxtpillerna?

Okej, så låt oss låtsas att du har testat ditt blod, du har fått grönt ljus från din läkare, du har gjort en överenskommelse med din gud och du är redo att prova några hårtillskott. Häftigt. Dointegå överbord.Att fördubbla kosttillskott kan vara oerhört farligt över tiden—Några vitaminer tappas ut av ditt system, men andra kan bygga upp till giftiga nivåer — så testa bara ett tillskott åt gången och se till att allt du tar i dig är en ansedd, väl granskad formel, som en av dessa bäst- sälja piller.

De 4 bästsäljande hårtilläggstabletterna

Nutrafol Core för kvinnor tilläggnutrafol.com79,00 USD SHOPPA NU Klorane KeratinCaps Kosttillskottdermstore.com$ 38,00 SHOPPA NU

Hur gör jagfaktisktfå mitt hår att växa, då ?!

Ah, ja, frågan du borde ställa: Om inte kosttillskott, vad då? Lyckligtvis har du massor av alternativ:

Minoxidil

Minoxidil är den aktiva ingrediensen som finns i aktuella produkter som Rogaine och Hennes . 'Vi vet inte den exakta mekanismen för hur det fungerar, men vi tror att mycket av det har att göra med att öka blodflödet till hårbotten', säger Dr. Bhanusali.'Det är som att ge mer vatten till växten för att hjälpa den växa.'Om du ska prova minoxidil måste du vara konsekvent - använd den varje dag tills & hellip; för alltid. Och om du har att göra med irritation eller om du inte ser resultat efter några månader, gå till din hud för receptalternativ (mer om det nedan).

Steroider

Om ditt håravfall är snabbt - du tappar plötsligt massor av hår - mot. gradvis finns det vanligtvis en bakomliggande orsak som bör behandlas av en läkare eller hudläkare ASAP. Aktuella steroider eller steroidinjektioner är oftaanvänds som en kortsiktig fix för att hjälpa till med att kasta bort kontrollen, säger. Dr. Bhanusali.

Spironolakton

Japp, det magiska piller för akne-rensning kan också vara till hjälp för hårväxt. ”Oral spironolakton är ett receptbelagt blodtrycksmedicin som hjälper till att blockera androgener - manliga könshormoner - hos kvinnor,kan hjälpa till att öka hårväxten över tid, Säger Dr. Bhanusali. Ytterligare en (off-label) extra bonus? ”Många patienter tycker att deras breakouts försvinner och deras håret är mindre fet också, säger han.

PRP-terapi

Aka-blodplättrik plasmabehandling, en behandling dären läkare drar ditt blod, separerar plasma från det och injicerar det sedan igen i hårbottenför att stimulera follikelaktivitet. Minst fyra sessioner krävs vanligtvis, även om det inte är billigt (tänk: $ 600 till $ 1200 per behandling). 'Jag tror att PRP kan fungera hos rätt patient, men det är ingen garanti', säger Dr. Bhanusali. 'Studier visar generellt att 20 procent av människorna får en signifikant förbättring, 20 procent blir smala till inga resultat, och anekdotiskt får de andra 40 procent kanske en 10 procent till 15 procent förbättring.'

Sammansatta aktuella ämnen

Historiskt sett var dina enda bra hårväxtalternativ antingen en meh apoteksprodukt hemma eller en dyr behandling på kontoret. Men ökningen av hudvårdsblandning (dvs. när din hudläkare skräddarsyr hudvårdsformler speciellt för ditt ansikte) har officiellt lett till nya alternativ för din hårbotten - det senaste kallas HairStim .

Relaterade berättelser

”Din hud i huvudsakutvärderar din hårbotten och kan sedan välja vilka ingredienser de tror hjälper till med hårväxt, som högre doser av minoxidil, retinsyra, finasterid, topisk spiro, salicylsyra - vad som helst som är mest vettigt för patienten, säger Dr. Bhanusali. Och till skillnad från andra hårtillskott eller receptbelagda produkter som läkare ibland kan få en kickback att rekommendera (japp!), 'Får läkare inte en cent för att rekommendera HairStim', säger Dr. Bhanusali, som faktiskt skapade företaget. 'Det är bara ett annat alternativ för patienter som inte lyckas med OTC-produkter men inte nödvändigtvis vill ta mediciner eller inte har råd med mer invasiva behandlingar.'

FWIW, sammansatta ämnen täcks vanligtvis inte av försäkringar. En HairStim-formel kostar till exempel cirka 60 $ och varar mellan 30 och 60 dagar, beroende på hur mycket du applicerar och hur stort det 'drabbade' området är (dvs. bara din hårfäste kontra hela ditt huvud). 'Vi ser vanligtvis resultat mellan 10 och 12 veckor', säger Dr. Bhanusali.

Och hej, om det inte fungerar? Du har alla andra alternativ i den här artikeln att tänka på - nästan alla kommer att göra detfortfarandeger dig bättre resultat än kosttillskott. Sry inte sry.