Den ena övningen som kommer att minska ditt lårfett

Vi vet att det (tyvärr) inte är möjligt att själv välja ett område för fett att kasta med en hälsosam kost och motion. Det viktigaste vi kan göra för att rikta in oss på vissa delar av kroppen är muskel-toning övningar. Lårmusklerna är dock några av de starkaste i kroppen, så du kanske undrar hur man ska gå ner på att banta fett på låren utan att bulka upp musklerna för mycket. Vi bad kändis PT och grundare av Dan Roberts Group, Dan Roberts, att dela med sig av sitt expertutlåtande.

12 skäl att göra ett hoppträning

Upptäck 12 fantastiska fördelar med att hoppa över. Förutom att vara en av de billigaste träningarna du kan göra, har hoppning så många hälso- och fitnessfördelar, inklusive kaloriförbränning, viktminskning, och det är till och med bra för mental hälsa.

Fyra snabba sätt att forma upp

Är din semester nästan redo för start men har du fortfarande inte tonat upp? Prova dessa sista minuten-sätt att göra dig själv strandkropp redo.

Det här är hur lång tid det faktiskt tar för att få abs

Om du vill ha ett sexpack som faktiskt kommer att hålla, måste du göra livsstilsförändringar på lång sikt. Vi pratade med en personlig tränare för att ta reda på hur lång tid abs verkligen tar för att utvecklas, och hur du kan göra det.

5 hjärtövningar som bränner mer kalorier än att springa

Om ditt främsta mål i gymmet är att flytta överflödigt fett kommer ditt huvudfokus att vara att bränna kalorier. Det uppenbara sättet att göra det är att springa på löpbandet, men - * NEWSFLASH * - löpning är inte nödvändigtvis den mest effektiva formen av hjärt när det gäller att bränna kalorier, enligt en personlig tränare. Här är några andra bra alternativ.